[...] tak po godzinie dopiero je pije! Dlaczego mleko, bo lubie i pije je zawsze po treningu! Jasne ze nieduzo, tak na co dzien wychodzi ok 0,5 litra mleka1 Chyba to niezaduzo?? A jakie sa konsekwencje picia za duzej ilosci mleka i jakie sa to ilosci?? Jeszcze jedno na noc moge pic szklaneczke mleka?? Dzieki za odpowiedzi, czekam teraz na wasze opinie! [...]
[...] zakupu.Lecz tego nie zrobiłem jak byś chciał wiedziec nie jestem osztustem za którego próbujecie chyba mnie zrobic he. Dlatego tutaj daje wysyłke gratis. A tak wogule to jakie 40 zł ?? i jakie 60 zł za kupno. ?? Jak bys chciał wiedziec to ja mam na jednym 15-30 zł i nie narzekam bo sprzedałem tego troche na allegro. W sumie wiecej nie mogłem [...]
[...] jest odpowiednia ilość węglowodanów. Organizm dostosowuje swoje zapotrzebowanie do kalorii, które spożywasz, Twój organizm właśnie je dostosował, tylko teraz nie wiadomo jakie znaczenie miała ilość węglowodanów, a jakie ilość kalorii, że jest tak, a nie inaczej. Masz małe zapotrzebowanie, deficyt nawet 20% to niewiele kalorii, więc efekty [...]
ramzesss dawaj twoim zdaniem doskonaly plan na dwa dni, czyli jakie grupy laczyc i jakie cwiczenia wykonywac. o uzasadnienie nie bede prosil, chociaz jesli mozesz to zrobic, bede naprawde wdzieczny. grande ten koles to nie jest sezonowic, lubi to co robi, ale niestety nie ma czasu na wiecej. Koks ma byc zastosowany glownie z ciekawosci co do [...]
[...] cycki z kiry 18:30 3 jajka + takie ******ły jak ryba, warzywa, owoce żeby witaminki itp. uzupełnić 21:30 kanapki z białym serem Godziny zależnie od tego jak w szkole siedzie A co do ilości to wiem jakie mam mieć ale głównie intucyjnie daje... dużo plus potem dorzuce witaminki jak poczytam jakie i kupie i jak wogóle zaczne diete trzymać;)
Wow - systemy wojskowe - a jakie i u kogo? Myśle jednak że tu sie mylił poniewaz dzisiaj tacy mistrzowie jak Filio czy Feitosa oficjalnie mówią że występują w K1 nie tylko dla kasy ale głównie po to by promowac KK na świecie Bzdura. Oni promują co najwyżej rodzaj cross trainingu opartego na ... boksie i MT/kicku =>> [...]
Witam ponownie Dzięki Lyeus, że odpisałaś i przepraszam za lekkie zamieszanie jakie mogłem stworzyc z tymi postami Grzbiet Co do podciagania to mam pewnien dylemat bo nie za bardzo mam siłę, żeby zrobić duzo podciagnięć ( zrobie może ze 3 ). Jakie ćwiczenie byś mi poradził w związku z takim problemem? Nogi Przysiady - mogą być na suwnicy ? [...]
[...] firmy zapewniają, iż chodziło o coś innego. Oto fragment ich pisma: "Nagrano wywiad z piłkarzem, w którym mówił o różnych aspektach swojej pracy, a także o emocjach, jakie towarzyszą grze, o wsparciu, jakie dostaje ze strony kibiców, oraz o różnych aspektach motywacji, jaka mu towarzyszy...". Co ciekawe, nagranie z [...]
Jaki jest dokładny cel tej diety bo zrzucenie kg/cm to za mało.... cel jest blizej nieokreslony, zmieszczenie w spodnie o rozmiar mniejsze styka? (leza w szafie), to jest jakies 2-3cm, kg szczerze mowiac mnie nie interesuja, nie dosc ze woda (biore tabsy) to jeszcze ogolem mam masywna budowe jakie diety masz za sobą i jakie były rezultaty tych [...]
lobinos81 - tak chwilowy dobrze mowi :) ALe to ty tu glosiles opinie w stylu: HST jest do dupy, wiem bo nie probowlaem. Reszta tylko pokazywala czy i jakie ma na nim wyniki a ty wyzywales ich do cieniasow, leszczy i twierdziels ze tlyko dzielony jest super i ze bedizesz innym rozpisywal plany i ciebie maja sluchac :D chwilowy - Tu nie chodzi o [...]
[...] RAZ JA Ups zapmniałem dysponuje ławeczką posiadającą 3 skosy oraz dwoma sztangielkami i drażkiem.No czasu niepowiem mam dosyć,interesują mnie odpowiedzi na pytania: W jakie dni ćwiczyć ,jakie cwiczenia na mase,żeby niechamowały wzrostu,od którego skosu zaczynac , dobry plan na mase i dieta żeby ze szczura zrobić hipopotama(z mięśni [...]
[...] zatrzymanie na klatce jakoś tak całkowicie na odwrót na mnie działa, spowalnia całkiem ruch i przez to jeszcze bardziej utrudnia/pogłębia mój problem pytam, bo zapomniałem jakie partie szczególnie odpowiadają za tą część ruchu, pamiętam że za dociśnięcie/wyprostowanie rąk w łokciach w czasie wyciskania, odpowiadają w szczególności tricepsy, z [...]
sieam ja tez zamiezam zdawac na awf ale to dopiero za rok tu jest tabela jak beda mi punktowali dane dyscypliny posprawdzam sobie jakie mam wyniki tylko musze zmiezyc gdizes odleglosc 1500m no i tu sie rodiz pytanie jak cwiczyc zeby polepszyc czas w biegach bo w tym jestem kiepski puki co to wiem ze na 50m mam 34 z chakiem niwix gdize na awf [...]
ja chce tylko przytyć na wadze. to jakie sterydy są najlepsze nie chodzi mi od razu o przypakowanie tylko o przyroscie na wadze po dieta i jakies tam ożywki mi nie pomagały i na efekty trzeba długo czekac a myslałem nad sterydami jakie sa waszym zdaniem najlepsze??
[...] diety znowu jadać odpowiednią ilość kalorii? Raskus mógłbyś przybliżyć mi trochę co jest do bani? Biorąc tylko pod uwagę same produkty, a nie wyliczenia. I nie rozumiem jakie to są produkty przypisywane na rzeźbe. Byłem pewien, że na masie, redukcji czy rzeźbie jada się to samo ale w odpowiednich stosunkach B/T/W Mógłby, któryś z was [...]
Arnold S napisał:Też mi głupio jak idę gdzieś wieczorem, i kobiety idące przede mną oglądają się nerwowo za siebie, jakbym na jakiegoś zboczeńca wyglądał... Wtedy specjalnie zwalniam, udaję, że np. sprawdzam coś w telefonie, bo po prostu widać, że za chwilę kobieta zacznie biegiem uciekać, gdy ją dogonię. Takie głupie baby. Boją się faktu, że [...]
[...] co to ma do rzeczy???widziałem też inne walki Remka i Bobka i na tej podstawie tak sądze,a nie na podstawie tej jednej konkretnej walki Marian.B. napisałJaka kiepska góra? jakie nic poza latającym kolanem? Jakie zero kombinacji? Co z tego, że nie wali obrotówek? Obrotowki to można na filmach z Vandammem pooglądać co najwyżej jak ktoś ma ochote [...]
[...] przeciwstawic i powiedzieć NIE! Niestety wiekszosc młodziezy chcąc pokazac swoj luzacki sposób nastawienia do swiata godzi sie na to nie wiedzac jaki blad czyni. 3. Nie wiem jakiego człowieka spotkales "siedzac z kolegami pod klatką", moze i tacy są, osobiscie nie slyszalem aby dawniej trawa byla tak popularna, i zapewne nie byla, choc [...]
6I9 ja nie atakuje twego zdania tylko pisze o koksie co mysle i jakie sa czesto pomijane fakty. Sterydy = leki a leki sa po to by leczyc i po to by przepisywal je lekarz. Wiec nikt nie wyklucza ze maja swoja dobra strone bo kazdy lek ja musi miec ale moim zdaniem brani ich bez nadzoru lekarza naraza zdrowie (chyba nie zaprzeczysz ze kupujac na [...]
[...] ale tu bym uważał, maślanka od czasu do czasu, oczywiście carbo z wodą przed i po treningu albo carbo wraz z wpc z wodą albo mlekiem. " i jezeli chodzi o owoce to jakie przyspiweszaja przemiane materi ? " Nie wiem jakie, ale wiem, że owoców nie będziesz za dużo jadł , jeden w zupełności wystarczy jako przekąska między posiłkami. [...]
gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny
